Mi Blog de Psicología
Un espacio con recursos y herramientas prácticas para cuidar de tu bienestar emocional.
Vivir en piloto automático: la pausa que tu mente pide a gritos
Descubre por qué es tan peligroso vivir con el automático puesto y aprende a reconectar contigo a través de una simple pausa diaria.
Cuidar la mente es cuidar la vida: reflexiones en el Día Mundial de la Salud Menta
Descubre por qué normalizar el cuidado de la salud mental es vital. Rompe con el estigma y aprende pautas sencillas para cultivar tu bienestar emocional a diario.
¿Qué es la Depresión? Guía para romper mitos
Descubre la diferencia real entre tristeza y depresión, desmonta los mitos más dañinos y aprende a ofrecer un apoyo más empático.
Comunicación asertiva: Cómo decir lo que piensas
Aprende a expresar tus necesidades de forma clara y respetuosa para cuidar de ti y de tus relaciones.
Poner límites no es egoísmo: guía para tu paz mental
Descubre por qué te sientes culpable al decir 'no' y aprende a poner límites de forma firme y respetuosa.
Tribus digitales: Cómo proteger tu autoestima en redes
Descubre cómo la polarización en redes afecta tu identidad y salud mental. Aprende a protegerte.
La paradoja del teletrabajo: ¿cómo conciliar?
Descubre por qué el teletrabajo puede ser una trampa y aprende a poner límites sanos para protegerte.
La carga mental invisible: ¿por qué no llegas a todo?
Aprende a identificar la carga mental, gestionar sus efectos y fomentar la corresponsabilidad.
Guía para recuperar los hábitos de sueño en familia
Descubre cómo recuperar hábitos de sueño saludables con claves de psicología sistémica.
Guía para sobrevivir al estrés postvacacional
Descubre qué es el estrés postvacacional y aplica 5 claves para gestionar la rutina sin agobio.