Bienvenida a mi Blog de Psicología
Un espacio de calma con recursos y herramientas prácticas para cuidar de tu bienestar emocional.
Como experta en salud mental, he colaborado en medios como:
Mis guías completas por categoría
Aquí encontrarás el contenido pilar de cada especialidad. Guías profundas y prácticas para que empieces a entender y a trabajar en tu bienestar.
Guía sobre ansiedad y estrés
Aprende a identificar las raíces de la ansiedad, gestionar el estrés diario y recuperar la calma con herramientas validadas.
Ver Guía Completa →Guía sobre autoestima
Descubre la diferencia entre autoconcepto y autoestima y empieza a construir una relación más sana y compasiva contigo misma.
Ver Guía Completa →Guía sobre relaciones y familia
Herramientas desde la psicología sistémica para mejorar la comunicación, gestionar conflictos y construir vínculos más sanos.
Ver Guía Completa →Guía sobre salud mental
Un espacio para romper mitos sobre la depresión, los pensamientos intrusivos y cuidar tu mente como parte esencial de tu vida.
Ver Guía Completa →Guía sobre autocuidado
Aprende a poner límites sin culpa, a salir del piloto automático y a integrar pequeñas rutinas que protejan tu energía.
Ver Guía Completa →
Vivir en piloto automático: la pausa que tu mente pide a gritos
Descubre por qué es tan peligroso vivir con el automático puesto y aprende a reconectar contigo a través de una simple pausa diaria.
Hablar para proteger: Guía de prevención
Descubre cómo educar a tus hijos en la seguridad corporal y la regla de la ropa interior sin transmitirles miedo.
Ansiedad por separación: ¿Por qué duele tanto el adiós?
Descubre por qué la distancia física activa tu alarma interna y aprende a gestionar el miedo al abandono en la edad adulta.
Día de la bondad: sé amable contigo
Descubre por qué tu crítico interior te frena y aprende a practicar la autocompasión con ejercicios sencillos.
¿Miedo a ir al psicólogo? Guía sin mitos de tu primera cita
Descubre qué esperar realmente de una primera sesión de terapia y rompe con los miedos que te frenan.
Acoso escolar: guía para padres sobre cómo ayudar
Descubre las señales del bullying y aprende un plan de acción claro para proteger el bienestar de tu hijo.
¿Tu código postal define tu estrés?
Descubre las dos caras del estrés según donde vives y por qué la clave para gestionarlo está en tu interior.
Gestionar el duelo en Todos los Santos: Claves para afrontar la pérdida
Guía empática para afrontar la pérdida de un ser querido en fechas señaladas. Aprende a gestionar tus emociones y a transitar el dolor.
El peaje emocional de curarse lejos del Bierzo
El impacto psicológico de viajar para un tratamiento oncológico. Abordamos la ansiedad y el duelo en pacientes y familias.
El nervio vago: la clave para calmar tu ansiedad
Descubre qué es el nervio vago y cómo activarlo con ejercicios sencillos para reducir el estrés diario.
Cómo trabajar tu autoestima: 5 ejercicios prácticos
Descubre técnicas concretas y accionables para empezar a reconstruir tu confianza y fortalecer tu autoconcepto hoy mismo.
Cuando tu mente teme a la felicidad: aprende a diferenciar pensamientos intrusivos y obsesivos.
Aprende a diferenciar pensamientos intrusivos y obsesivos para entender por qué tu mente te boicotea.
El vínculo secreto entre el autoconcepto y la autoestima: ¿Quién eres y cuánto vales?
Aprende la diferencia clave para dejar de buscar validación externa y empezar a construir una relación sana contigo.
Cuidar la mente es cuidar la vida: reflexiones en el Día Mundial de la Salud Mental
Descubre por qué normalizar el cuidado de la salud mental es vital. Rompe con el estigma y aprende pautas sencillas para cultivar tu bienestar emocional a diario.
¿Qué es la Depresión? Guía para romper mitos
Descubre la diferencia real entre tristeza y depresión, desmonta los mitos más dañinos y aprende a ofrecer un apoyo más empático.
Comunicación asertiva: Cómo decir lo que piensas
Aprende a expresar tus necesidades de forma clara y respetuosa para cuidar de ti y de tus relaciones.
Poner límites no es egoísmo: guía para tu paz mental
Descubre por qué te sientes culpable al decir 'no' y aprende a poner límites de forma firme y respetuosa.
Tribus digitales: Cómo proteger tu autoestima en redes
Descubre cómo la polarización en redes afecta tu identidad y salud mental. Aprende a protegerte.
La paradoja del teletrabajo: ¿cómo conciliar?
Descubre por qué el teletrabajo puede ser una trampa y aprende a poner límites sanos para protegerte.
La carga mental invisible: ¿por qué no llegas a todo?
Aprende a identificar la carga mental, gestionar sus efectos y fomentar la corresponsabilidad.
Guía para recuperar los hábitos de sueño en familia
Descubre cómo recuperar hábitos de sueño saludables con claves de psicología sistémica.
Guía para sobrevivir al estrés postvacacional
Descubre qué es el estrés postvacacional y aplica 5 claves para gestionar la rutina sin agobio.
Preguntas frecuentes sobre el Blog
¿Estos artículos sustituyen a la terapia psicológica?
No. Los artículos de este blog son recursos informativos y herramientas de apoyo, pero en ningún caso sustituyen un proceso terapéutico individualizado con un profesional de la salud mental. Si sientes un malestar persistente, te recomiendo buscar ayuda profesional.
¿Cómo puedo encontrar un tema específico en el blog?
Puedes navegar por las cinco guías principales (Ansiedad, Autoestima, Familia, Salud Mental y Autocuidado) que agrupan los artículos por temas. También puedes usar los filtros para ver todos los artículos de una categoría específica.